/ Krav Maga //

Skal ta en liten svipptur i helgen, så her skal det snart pakkes litt. Samt ryddes og vaskes. Jeg hater å kommer hjem til en rotete leilighet når man har vært bortreist. Blir en kjapp løpetur i kveld også siden det er tørr asfalt ute. Viktig å benytte sjansen mens man har den.

Siden sist har jeg begynt å trene Krav Maga to ganger i uken. For de nysgjerrige så er Krav Maga kort fortalt et selvforsvars- og nærkampsystem som har sitt opphav i det israelske forsvarets nærkampmetoder. Hittil er jeg meget fornøyd, og må si det gir god og variert trening.

Synes spesielt det er moro å få benyttet meg av at jeg er liten og kjapp i beina - begynner å føle meg lettere i kroppen etterhvert som treningene skrider frem. Siden jeg stort sett har hatt fokus på styrketrening har jeg også følt meg litt tyngre og tregere i kroppen. Noe som jeg vil anta er normalt når man trener tungt med få reps.

Så en skal ikke legge under en stol at det er god kardiotrening som følger med på kjøpet. Er så heldig å ha boksesekk på treningen, så her blir det å øve litt på fotarbeid og noen grunnleggende slag også utenom de faste treningene.

Siden jeg bestemte meg for å trene Krav Maga måtte jeg legge om treningen litt. Løpet som er lagt opp videre består av 3 styrkeøkter, 2 økter Krav Maga og 1 løpeøkt i løpet av en uke. I tillegg er det stort sett de øktene der fotarbeid, slag og unnvikelsesteknikker står i fokus som kjører kondisjonen mest.

Å ha kondisjonen på plass er ikke positivt bare i forhold til styrketreningen, men er også essensielt innenfor Krav Maga. Som treneren sa forrige gang, det hjelper ikke å være teknisk flink så lenge man ikke klarer å løpe fra 5-6 stykker som angriper deg. True, og noe å tenke på.

Og som et siste OBS! på slutten og viktigst av alt; spis mye, variert og sunt for å få best mulig utbytte av treningen og for å gi kroppen nok å gå på. Samt en bolle is til dessert de dagene man har lyst på det.